Синята светлина (425-495 nm) е потенциално вредна за хората, като потиска производството на енергия в клетките ни и е особено вредна за очите ни.
Това може да се прояви в очите с течение на времето като лошо общо зрение, особено през нощта или при зрение с ниска яркост.
Всъщност,синя светлинае добре установен в научната литература като водещ фактор за свързаната с възрастта макулна дегенерация.
Известно е, че моряците през съвременната история са по-склонни да развиват катаракта поради отразяването на блестящата слънчева светлина върху океаните.
Източници на синя светлина
Тази вредна светлина идва от всеки източник на директна синя или широкоспектърна бяла светлина, включително:
обедно слънце
екрани на смартфони
телевизионни екрани
улично осветление
автомобилни светлини
домакинска техника
и още
Как да предотвратим увреждането от синята светлина
За щастие има няколко лесни промени в начина на живот, които можете да направите, за да сведете до минимум и дори да обърнете вредите от синята светлина.
1. F.lux
Безплатен софтуер за Windows, Mac, iOS (потребителите на Android CyanogenMod имат LiveDisplay)
Значително намалява синята светлина, излъчвана от екраните ви през нощта, придавайки топъл оранжев оттенък.
2. Очила, блокиращи синята светлина
Оранжеви тонирани стъкла, които абсорбират всяка синя светлина, пропускайки останалата.
Напълно предпазва очите в зони с ярка светлина, като например помещения за отглеждане на растения или по време на светлинна терапия за акне.
3. Червени OS теми
Цветовете на фона на Windows/Mac могат да бъдат променени на плътно червено
Червена тема за Google Chrome
Фоновете за Android/iOS също могат да бъдат настроени на плътно червено
Темите на клавиатурата за Android/iOS обикновено могат да бъдат променени на червени
4. Червени домакински предмети
Като завеси, завивки, стени и дори дрехи, които носите, може да създадат малко по-здравословна среда за живеене, особено за хора с проблеми с очите.
5. Червени LED светлини
И накрая, най-ефективният начин за неутрализиране на щетите от синята светлина е да се противодейства с мощни червени светлини.
