Може ли терапията с червена светлина да ускори възстановяването на мускулите?

В преглед от 2015 г. изследователите анализираха опити, които използват червена и почти инфрачервена светлина върху мускулите преди тренировка и установиха, че времето до изтощение и броят повторения, извършени след светлинна терапия, се увеличават значително.

„Времето до изтощение се увеличи значително в сравнение с плацебо с 4,12 s, а броят на повторенията се увеличи с 5,47 след фототерапия.“

„Ние заключаваме, че фототерапията (с лазери и светодиоди) подобрява мускулната ефективност и ускорява възстановяването, главно когато се прилага преди тренировка.