Някои хора се чудят дали солариумите могат да подобрят настроението или да помогнат при депресия. Въпреки че има връзка между излагането на светлина и настроението, солариумите обикновено не се препоръчват като лечение за депресия.
1. Светлина и настроение
Сезонно афективно разстройство (САР): Някои хора изпитват депресия през зимните месеци поради намалена слънчева светлина, което може да повлияе на циркадния ритъм и нивата на серотонин.
Терапия с ярка светлина: Клинично доказаната терапия за социално тревожно разстройство (САР) използва специфични светлинни кутии с висок интензитет (обикновено 10 000 лукса), които имитират естествена слънчева светлина, без UV излагане.
2. Защо солариумите не се препоръчват
Риск от UV радиация: Солариумите излъчват предимно UVA лъчи, които увеличават риска от рак на кожата и преждевременно стареене.
Няма специфична за настроението полза: За разлика от кутиите за светлинна терапия, солариумите не са предназначени да влияят на серотонина или циркадните ритми.
Временен ефект: Всяко подобрение на настроението обикновено е краткотрайно и често е свързано с освобождаването на ендорфини от излагане на ултравиолетови лъчи, а не с истински лечебен ефект.
3. По-безопасни алтернативи
Лампи за светлинна терапия, предназначени за социално разстройство (САР)
Редовна слънчева светлина на открито сутрин
Упражнения, хигиена на съня и терапия
Лекарство, ако е предписано от медицински специалист
ЧЗВ – Солариуми и депресия
❓ Могат ли солариумите да лекуват депресия?
Не. Солариумите не са препоръчително лечение. Те могат временно да подобрят настроението, но рисковете далеч надвишават ползите.
❓ Защо някои хора се чувстват по-добре след използване на солариум?
Излагането на ултравиолетови лъчи може да предизвика освобождаване на ендорфини, което може временно да подобри настроението. Това обаче не е безопасно или ефективно лечение на депресия.
❓ Каква е безопасна алтернатива на светлинната терапия?
Клинично одобрените кутии за светлинна терапия за социално тревожно разстройство (САР) осигуряват ярка светлина без UV лъчи, предназначена да регулира циркадния ритъм и нивата на серотонин.
❓ Може ли слънчевата светлина да помогне при депресия?
Да. Умереното излагане на естествена слънчева светлина може да подобри настроението, да регулира циркадния ритъм и да подпомогне цялостното психично здраве.
❓ Има ли рискове при използването на солариуми за настроение?
Да. Повишеният риск от рак на кожата, преждевременното стареене и увреждането на очите правят солариумите опасни като метод за повдигане на настроението.
✅ Краен резултат
Въпреки че солариумите могат да създадат временно подобрение на настроението, те не лекуват безопасно депресията. Клинично одобрената светлинна терапия, слънчевата светлина на открито и други интервенции в начина на живот са далеч по-безопасни и по-ефективни варианти.