Може ли да се прекали с терапията с червена светлина?

Терапията с червена светлина енеинвазивен, без UV лъчи и с нисък рискно прекомерната употреба може да намали ползите или да причини временни странични ефекти.

Как се случва прекомерната употреба

• Твърде чести сесииПревишаване на препоръчителната честота на сесиите (напр. няколко сесии на ден върху една и съща зона)

• Твърде дълго време на сесияИзползване на устройство по-дълго от указанията на производителя (обикновено 10–20 минути на зона)

• Висока облъченостИзползване на устройство с много висока мощност без регулиране на разстоянието или времето на експозиция

Потенциални странични ефекти от прекомерната употреба

1. Дразнене на кожата– зачервяване, топлина или лек сърбеж

2. Напрежение или дискомфорт в очите– особено ако очите са незащитени

3. Временна умора– в редки случаи, поради повишена клетъчна активност

4. Намалена ефективност– прекомерното излагане може да причини „двуфазен дозов отговор“, при който твърде много светлина можеограничаване на ползите

Как да избегнем прекаляването

• Следвайте инструкциите на производителяПовечето експертни групи препоръчват 10–20 минути на зона, 2–5 пъти седмично.

• Редувайте третираните зониНе излагайте едно и също място на слънце няколко пъти на ден.

• Защитете очите сиИзползвайте предпазни очила, ако светлината е силна или близо до лицето.

• Слушайте тялото сиАко кожата стане раздразнена или чувствителна,вземи си почивка.

• Помислете за професионално насочванеЗа устройства с висока мощност или за цялото тяло, особено за клинична или терапевтична употреба.

Ключов извод

Терапията с червена светлина ебезопасен за повечето хора, но е повечене винаги по-добреСледвайте препоръчителната продължителност на сесиите, честота и указанията за устройството, за дамаксимизирайте ползитебез странични ефекти.