Солариумине съдържат витамин D, но теможе да стимулира тялото ви да го произвежда—с основни уговорки.
Ето какво трябва да знаете:
Как се произвежда витамин D
-
Витамин D се произвежда в кожата ви, когато е изложена наUVB лъчениеот слънчева светлина.
-
Някои солариуми излъчватUVB лъчино най-вече излъчватUV лъчи, коетоне помагас производството на витамин D и причинява по-голямо стареене на кожата и риск от рак.
Проблеми с използването на солариуми за витамин D
-
Ненадежден UVB изход
-
Повечето съвременни солариуми са предназначени за козметично тен и излъчват предимноUV лъчи, така че тепроизвеждат малко или никакъв витамин D.
-
-
Високи здравни рискове
-
Солариумиувеличава риска от рак на кожата, включително смъртоноснимеланом.
-
Дори краткото излагане на солариум можеувреждане на ДНК-то на кожата.
-
-
Съществуват по-добри източници
-
Хранителни добавкиихранителни източници(като мазни риби, обогатено мляко или яйца) сапо-безопасно и по-ефективно.
-
Просто10–15 минути излагане на слънценяколко пъти седмично (в зависимост от типа кожа и местоположението ви) може да осигури достатъчно витамин D.
-
