1. Колко дълго трябва да се прави терапия с червена светлина за цялото тяло?
Повечето хора се възползват от10–20 минути на сесияНачинаещите могат да започнат от 8–10 минути, докато опитните потребители могат да увеличат времето до 20 минути в зависимост от целите си.
2. 30 минути твърде дълго ли е за терапия с червена светлина?
В повечето случаи,30 минути е повече от необходимотоза сесии за цяло тяло. Прекомерното излагане не подобрява резултатите и може да причини леко дразнене на кожата. Придържайте се към 20 минути или по-малко, освен ако не е препоръчано от специалист.
3. Колко пъти седмично трябва да правя терапия с червена светлина за цялото тяло?
-
За здравето на кожата и против стареене:3–5 сесии седмично.
-
За облекчаване на болката и възстановяване: Ежедневната употреба в продължение на 1-2 седмици може да помогне.
-
За поддръжка:2–3 пъти седмичнообикновено е достатъчно.
4. Можете ли да правите терапия с червена светлина всеки ден?
Да,ежедневната употреба е като цяло безопасна, особено при устройства с по-ниска облъчвателна мощност. Ако обаче използвате мощно легло или панел за цялото тяло, най-добре е да дадете почивка на кожата си след 5-6 последователни дни.
5. Какво се случва, ако използвате терапия с червена светлина твърде дълго?
Прекомерната употреба може да причинивременно зачервяване, сухота или лека чувствителностНяма да причини изгаряния като UV светлината, но с течение на времето може да намали ефективността на лечението.
6. Трябва ли да използвам терапия с червена светлина сутрин или вечер?
И двете са ефективни. Много хора предпочитатсутрешни сесииза енергиен тласък ивечерни сесииза възстановяване и релаксация на мускулите.
7. Трябва ли да си покривам очите по време на терапия с червена светлина за цялото тяло?
Червената и близката инфрачервена светлина са безопасни, но за удобство много потребители носятзащитни очила—особено по време на по-дълги сесии за цялото тяло.
8. Колко скоро ще видя резултати от терапията с червена светлина за цялото тяло?
-
Подобрения в кожата4–6 седмици при редовна употреба.
-
Облекчаване на болката и възстановяване на мускулитеНякои забелязват резултати само след няколко сесии.
-
Дългосрочни ползиНай-добър резултат се постига с редовна употреба в продължение на няколко месеца.
9. Повече време означава ли по-добри резултати при терапия с червена светлина?
Не. Терапията с червена светлина следва„крива доза-отговор“—твърде малкото може да не е ефикасно, твърде многото не дава допълнителна полза. Последователността е по-важна от продължителността на сесията.
10. Може ли терапията с червена светлина да замести упражненията или рутинните процедури за грижа за кожата?
Не. Терапията с червена светлина еподдържащо лечение— подобрява здравето на кожата, възстановяването и енергията, но работи най-добре, когато се комбинира със здравословен начин на живот, правилна грижа за кожата и редовна активност.