Солариумите обикновено се използват за постигане на бърз и равномерен тен, но те излагат кожата на ултравиолетова (UV) радиация. Въпреки че никой метод за UV тен не е напълно безопасен,Правилната употреба може да помогне за намаляване на риска от изгаряния и краткотрайни реакции.
Ако решите да използвате солариуми, спазването на основните правила за безопасност е от съществено значение.
Първо разберете рисковете
Солариумите излъчват концентрирана UVA и UVB радиация, която може да:
-
Ускорете стареенето на кожата
-
Увреждане на колагена и еластичността на кожата
-
Увеличете риска от рак на кожата
-
Причинява слънчево изгаряне или слънчево отравяне
Разбирането на тези рискове помага за определяне на реалистични очаквания и насърчава отговорната употреба.
1. Познайте вашия тип кожа
Типът кожа играе важна роля за безопасността на тен.
-
Много светла кожа:Висок риск от изгаряния; солариумите не се препоръчват
-
Светла до средно светла кожа:Започнете с минимална експозиция
-
По-тъмна кожа:Почернява по-лесно, но все пак е изложена на риск от UV увреждане
Ако изгаряте лесно на открито, е по-вероятно да изгорите в солариум.
2. Започнете с кратки сесии
Никога не започвайте с максимално разрешеното време.
Препоръчителни начални часове:
-
Начинаещи:5–7 минути
-
Постепенно увеличавайте само ако не се появи зачервяване
Кратките сесии намаляват риска от изгаряния и тежки кожни реакции.
3. Правилно разпределете сесиите в пространството
Кожата ви се нуждае от време за възстановяване.
-
Изчакай поне48 часамежду сесиите
-
Избягвайте тен повече от2–3 пъти седмично
Ежедневното солариумиране увеличава кумулативните UV щети.
4. Избягвайте едновременно излагане на слънце и солариум
Използването на солариум в същия ден, в който се излагате на слънце, драстично увеличава риска от UV претоварване и увреждане на кожата.
Изберетеедин източник на UV облъчване на ден, или в идеалния случай, никакъв.
5. Носете подходяща защита за очите
Винаги използвайте одобрени очила за тен.
Излагането на ултравиолетови лъчи може да увреди очите и да доведе до:
-
Дразнене на очите
-
Проблеми със зрението
-
Дългосрочно увреждане на очите
6. Избягвайте фотосенсибилизиращи продукти
Не се тенирайте, ако използвате:
-
Ретиноиди или лечение на акне
-
Някои антибиотици
-
Ароматизирани масла или етерични масла
Те повишават чувствителността и риска от изгаряния.
7. Поддържайте хидратация и се грижете за кожата си
-
Пийте вода преди и след сесиите
-
Овлажнявайте кожата ежедневно
-
Избягвайте ексфолиране или бръснене непосредствено преди тен
Здравата, хидратирана кожа понася UV стреса по-добре от сухата или увредена кожа.
8. Спрете незабавно, ако кожата реагира
След тен, внимавайте за:
-
Зачервяване, продължаващо повече от 24 часа
-
Болка, образуване на мехури или подуване
-
Замаяност или гадене
Ако това се случи, спрете солариума и изчакайте пълното му възстановяване, преди да обмислите по-нататъшно излагане на слънце.
По-безопасни алтернативи на UV тен
За тези, които търсят подобрения в външния си вид без UV риск:
-
Продукти за тен без слънце
-
Спрей тен
-
Терапия с червена светлиназа качество на кожата (не почернява)
Тези опции напълно избягват излагането на UV лъчи.
Заключителни мисли
Безопасното използване на солариуми изисква осъзнатост, умереност и уважение към ограниченията на кожата ви. Въпреки че мерките за безопасност могат да намалят краткосрочните вреди,Дългосрочното излагане на ултравиолетови лъчи все още носи рискове.
За по-здрава кожа, минимизирането на излагането на UV лъчи и обмислянето на алтернативи без UV лъчи остава най-добрият подход.
Често задавани въпроси
Могат ли солариумите да се използват безопасно?
Те могат да се използват по-отговорно, но няма напълно безопасно ниво на UV тен.
Колко често трябва да използвам солариум?
Повечето насоки препоръчват не повече от 2-3 сесии седмично с дни за почивка между тях.
Трябва ли да се тенизирам, ако кожата ми вече е зачервена?
Не. Солът върху раздразнена или изгоряла от слънцето кожа увеличава риска от нараняване.