Светлинна терапия, фотобиомодулация, LLLT, фототерапия, инфрачервена терапия, терапия с червена светлина и т.н. са различни имена за подобни неща – прилагане на светлина в диапазона 600nm-1000nm върху тялото. Много хора се кълнат в светлинна терапия от светодиоди, докато други използват лазери с ниска интензивност. Какъвто и да е източникът на светлина, някои хора забелязват огромни резултати, докато други може изобщо да не забележат много.
Най-честата причина за това несъответствие е липсата на познания за дозата. За да бъде успешна светлинната терапия, първо трябва да знаете колко силна е светлината ви (на различни разстояния) и след това колко дълго да я използвате.
Има ли нещо повече за дозирането на светлинна терапия?
Въпреки че информацията, изложена тук, е достатъчна за измерване на дозата и изчисляване на времето за приложение за обща употреба, дозирането на светлинната терапия е много по-сложен въпрос от научна гледна точка.
J/cm² е начинът, по който всички измерват дозата в днешно време, но тялото е триизмерно. Дозата може да се измери и в J/cm³, което е количеството енергия, приложено към обем клетки, а не само към повърхността на кожата.
Дали J/cm² (или ³) е изобщо добър начин за измерване на дозата? Доза от 1 J/cm² може да се приложи върху 5 cm² кожа, докато същата доза от 1 J/cm² може да се приложи върху 50 cm² кожа. Дозата на площ от кожата е еднаква (1J и 1J) във всеки случай, но общата приложена енергия (5J срещу 50J) е значително различна, което потенциално води до различни системни резултати.
Различната сила на светлината може да има различни ефекти. Знаем, че следните комбинации от сила и време дават една и съща обща доза, но резултатите не е задължително да са еднакви в проучванията:
2mW/cm² x 500 секунди = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 секунди = 1J/cm²
Честота на сесиите. Колко често трябва да се прилагат сесиите с идеални дози? Това може да е различно за различните проблеми. Проучванията показват ефективност между 2 и 14 пъти седмично.
Обобщение
Използването на правилната доза е ключово за постигане на максимален ефект от светлинната терапия. Необходими са по-високи дози за стимулиране на по-дълбоките тъкани, отколкото за кожата. За да изчислите дозата за себе си, с което и да е устройство, трябва:
Определете плътността на мощността на вашата лампа (в mW/cm²), като я измерите на различни разстояния със соларен електромер.
Ако имате някой от нашите продукти, използвайте таблицата по-горе.
Изчислете дозата по формулата: Плътност на мощността x Време = Доза
Потърсете протоколи за дозиране (сила, време на сесията, доза, честота), които са доказали своята ефективност в съответните проучвания за светлинна терапия.
За обща употреба и поддръжка може да е подходящо между 1 и 60J/cm²