Светлинна терапия, фотобиомодулация, LLLT, фототерапия, инфрачервена терапия, терапия с червена светлина и така нататък са различни имена за подобни неща – прилагане на светлина в диапазона 600nm-1000nm върху тялото.Много хора се кълнат в светлинна терапия от светодиоди, докато други ще използват лазери с ниско ниво.Какъвто и да е източникът на светлина, някои хора забелязват страхотни резултати, докато други може да не забележат много.
Най-честата причина за това несъответствие е липсата на знания за дозата.За да имате успех със светлинната терапия, първо трябва да знаете колко силна е вашата светлина (на различни разстояния) и след това колко дълго да я използвате.
Има ли нещо повече от дозирането на светлинната терапия?
Въпреки че изложената тук информация е достатъчна за измерване на дозата и изчисляване на времето за прилагане за обща употреба, дозирането на светлинната терапия е много по-сложен въпрос от научна гледна точка.
J/cm² е начинът, по който всеки измерва дозата сега, но тялото е триизмерно.Дозата може също да бъде измерена в J/cm³, което е колко енергия се прилага към обем клетки, а не само към повърхността на кожата.
Дали J/cm² (или ³) дори е добър начин за измерване на дозата?Доза от 1 J/cm² може да се приложи към 5 cm² кожа, докато същата доза от 1 J/cm² може да се приложи към 50 cm² кожа.Дозата за участък от кожата е една и съща (1J & 1J) във всеки случай, но общата приложена енергия (5J срещу 50J) е значително различна, което потенциално води до различни системни резултати.
Различната сила на светлината може да има различен ефект.Знаем, че следните комбинации от сила и време дават една и съща обща доза, но резултатите не са непременно еднакви в проучванията:
2mW/cm² x 500s = 1J/cm²
500mW/cm² x 2s = 1J/cm²
Честота на сесията.Колко често трябва да се прилагат сесии с идеални дози?Това може да е различно за различните проблеми.Някъде между 2 пъти седмично и 14 пъти седмично се оказва ефективен в проучванията.
Резюме
Използването на правилната доза е от ключово значение, за да извлечете максимума от светлинната терапия.Необходими са по-високи дози за стимулиране на по-дълбока тъкан, отколкото за кожата.За да изчислите дозата за себе си, с всяко устройство, трябва:
Разберете плътността на мощността на вашата светлина (в mW/cm²), като я измервате на различни разстояния със слънчев електромер.
Ако имате някой от нашите продукти, използвайте таблицата по-горе.
Изчислете дозата по формулата: Плътност на мощността x Време = Доза
Потърсете протоколи за дозиране (сила, време на сесия, доза, честота), които са доказали ефективността си в съответните проучвания за светлинна терапия.
За обща употреба и поддръжка може да е подходящо между 1 и 60J/cm²
Време на публикуване: 13 септември 2022 г