СВЕТЛИНА ТЕРАПИЯ
Може да се използва по всяко време, включително през нощта.
Може да се използва на закрито, на уединение.
Първоначална цена и разходи за електроенергия
Здравословен спектър на светлината
Интензивността може да варира
Без вредна UV светлина
Без витамин D
Потенциално подобрява производството на енергия
Намалява значително болката
Не води до слънчев загар
ЕСТЕСТВЕНА СЛЪНЧЕВА СВЕТЛИНА
Не винаги е налично (времето, нощта и т.н.)
Предлага се само отвън
Естествено, без разходи
Здравословен и нездравословен спектър на светлината
Интензивността не може да се променя
UV светлината може да доведе до увреждане на кожата и др
Подпомага производството на витамин D
Умерено намалява болката
Води до слънчев загар
Терапията с червена светлина е мощен и универсален инструмент, но по-добра ли е от това просто да излезете навън на слънце?
Ако живеете в облачна, северна среда без постоянен достъп до слънце, тогава терапията с червена светлина е безпроблемна – терапията с червена светлина може да компенсира малкото количество налична естествена светлина.За тези, които живеят в тропическа или друга среда с почти ежедневен достъп до силна слънчева светлина, отговорът е по-сложен.
Основни разлики между слънчева и червена светлина
Слънчевата светлина съдържа широк спектър от светлина, от ултравиолетовата светлина до близката инфрачервена светлина.
В спектъра на слънчевата светлина се съдържат здравословните дължини на вълните на червеното и инфрачервеното (които подобряват производството на енергия), както и UVb светлината (която стимулира производството на витамин D).Има обаче дължини на вълните в рамките на слънчевата светлина, които са вредни в излишък, като синьо и виолетово (които намаляват производството на енергия и увреждат очите) и UVa (което причинява слънчево изгаряне/слънчев тен и фотостареене/рак).Този широк спектър може да е необходим за растежа на растенията, фотосинтезата и различните ефекти върху пигментите при различни видове, но не всички са полезни за хората и бозайниците като цяло.Това е причината слънцезащитните кремове и SPF да са необходими при силна слънчева светлина.
Червената светлина е по-тесен, изолиран спектър, вариращ приблизително от 600-700 nm – малка част от слънчевата светлина.Биологично активният инфрачервен диапазон варира от 700-1000nm.Така че дължините на вълните на светлината, които стимулират производството на енергия, са между 600 и 1000 nm.Тези специфични дължини на вълните на червеното и инфрачервеното имат изключително благоприятни ефекти без известни странични ефекти или вредни компоненти – което прави терапията с червена светлина безпроблемна терапия в сравнение с излагането на слънчева светлина.Не са необходими SPF кремове или защитно облекло.
Резюме
Оптималната ситуация би била да имате достъп както до естествена слънчева светлина, така и до някаква форма на терапия с червена светлина.Излагайте се на слънце, ако можете, след което използвайте червена светлина.
Червената светлина се изследва по отношение на слънчево изгаряне и ускоряване на заздравяването на увреждания от ултравиолетова радиация.Това означава, че червената светлина има защитен ефект срещу потенциалната вреда от слънчевата светлина.Въпреки това, червената светлина сама по себе си няма да стимулира производството на витамин D в кожата, за което се нуждаете от слънчева светлина.
Получаването на умерено излагане на кожата на слънчева светлина за производство на витамин D, комбинирано с терапия с червена светлина в същия ден за производство на клетъчна енергия е може би най-защитният подход.
Време на публикуване: 20 септември 2022 г