Светлината е един от факторите, които задействат освобождаването на серотонин в телата ни и играе огромна роля в регулирането на настроението.Излагането на слънчева светлина чрез кратки разходки навън през деня може значително да подобри настроението и психичното здраве.
Терапията с червена светлина е известна още като фотобиомодулация (PBM), терапия с ниско ниво на светлина (LLLT), биостимулация, фотонна стимулация или терапия със светлинна кутия.
Тази терапия използва специфични дължини на вълната на светлината за лечение на кожата, за да постигне различни резултати.Проучванията показват, че различните дължини на вълните влияят на тялото по различни начини.Най-ефективните дължини на вълната на червената светлина изглежда са в диапазоните 630-670 и 810-880 (повече за това по-долу).
Много хора се чудят дали RLT е подобна на сауна терапията или на ползите от слънчевата светлина.
Всички тези терапии са полезни, но са различни и дават различни резултати.Аз съм голям фен на използването на сауна от години, но също така добавих терапия с червена светлина към ежедневната си практика по различни причини.
Целта на сауната е да повиши температурата на тялото.Това може да се постигне чрез просто излагане на топлина чрез повишаване на температурата на въздуха, както е популярно във Финландия и други части на Европа.Може да се постигне и чрез инфрачервено облъчване.Това загрява тялото отвътре навън в известен смисъл и се казва, че осигурява по-благоприятни ефекти за по-малко време и при по-ниска топлина.
И двата метода на сауна увеличават сърдечната честота, изпотяването, протеините на топлинния шок и подобряват тялото по други начини.За разлика от терапията с червена светлина, инфрачервената светлина от сауната е невидима и прониква много по-дълбоко в тялото с дължина на вълната от 700-1200 нанометра.
Червената терапевтична светлина или фотобиомодулацията не са предназначени да увеличат изпотяването или да подобрят сърдечно-съдовата функция.Той въздейства върху клетките на клетъчно ниво и повишава митохондриалната функция и производството на АТФ.По същество той „храни“ вашите клетки, за да увеличи енергията.
И двете имат своите приложения в зависимост от желаните резултати.
Време на публикуване: 02 август 2022 г