След като вече можете да изчислите каква доза получавате, трябва да знаете каква е действително ефективната. Повечето обзорни статии и образователни материали твърдят, че оптималната доза за клетките е в диапазона от 0,1 J/cm² до 6 J/cm², като по-малкото количество не прави нищо, а много повече количеството неутрализира ползите.
Някои проучвания обаче откриват положителни резултати в много по-високи диапазони, като например 20J/cm², 70J/cm² и дори до 700J/cm². Възможно е при по-високите дози да се наблюдава по-дълбок системен ефект, в зависимост от това колко енергия се прилага общо към тялото. Възможно е също така по-високата доза да е ефективна, защото светлината прониква по-дълбоко. Получаването на доза от 1J/cm² в горния слой на кожата ще отнеме само секунди. Получаването на доза от 1J/cm² в дълбока мускулна тъкан може да отнеме 1000 пъти повече време, което изисква над 1000J/cm² върху кожата отгоре.
Разстоянието до източника на светлина е от решаващо значение тук, тъй като определя плътността на светлинната мощност, която попада върху кожата. Например, използването на устройството с червена светлина на 25 см вместо на 10 см би увеличило необходимото време за приложение, но би покрило по-голяма площ от кожата. Няма нищо лошо в използването му от по-голямо разстояние, просто не забравяйте да компенсирате, като увеличите времето за приложение.
Изчисляване на продължителността на една сесия
Сега трябва да знаете плътността на мощността на вашата светлина (варираща в зависимост от разстоянието) и желаната доза. Използвайте формулата по-долу, за да изчислите колко секунди трябва да използвате светлината:
Време = Доза ÷ (Плътност на мощността x 0,001)
Време в секунди, доза в J/cm² и плътност на мощността в mW/cm²