Може ли терапията с червена светлина да подобри мускулната сила?

Австралийски и бразилски учени изследваха ефектите на светлинната терапия върху мускулната умора при упражнения при 18 млади жени.

Дължина на вълната: 904nm Доза: 130J

Светлинната терапия се прилага преди тренировка и упражнението се състои от един набор от 60 концентрични контракции на квадрицепса.

Жените, които са получили лазерна терапия преди тренировка, са имали „значително намалена мускулна умора“ и „намалени оценки на възприеманото усилие“.

Светлинната терапия „увеличава пиковия въртящ момент, времето до пиковия въртящ момент, общата работа, средната мощност и средния пиков въртящ момент“.

Проучването заключава, че светлинната терапия „е ефективна за намаляване на нивата на умора и увеличаване на мускулната ефективност“ при млади жени.